Скамьи под штангу
Данный тренажер – это конструкция, которая включает в себя: непосредственно скамью и подставку под штангу. Обычно спинка скамьи, ее угол наклона, регулируется. Кроме этого в некоторых моделях можно изменять держатель штанги: его высоту.
Универсальная скамья под штангу может также содержать и другие предметы, которые расширяют область ее применения. Они позволяют выполнять более десяти всевозможных упражнений направленных на проработку мышц груди, рук, и даже ног и пресса.
Но все, же главной функцией этой скамьи является комфорт для выполнения жима лежа. Так что выбирая ее нужно учитывать, что преимущественно она будет применяться именно для этой цели.
При покупке обратите внимания на:
1. Расстояние между стойками. Оно должно быть достаточно большим. Узкие стойки не позволят вам использовать удобный хват. Также при изменении веса штанги, она просто может опрокинуться с узких стоек из-за разницы веса на ее концах.
2. Если вы планируете работать с большим весом, лучше, если профиль из которого изготовлена скамья, ее элементы, будет способен выдержать крупную нагрузку. Особенно это касается конструкции подъема спинки.
3. Угол наклона спинки. Упражнения на такие группы мышц (нижняя, средняя, верхняя части грудных мышц и дельтоиды) выполняются под разными углами наклона. Поэтому если ваша цель: идеальный торс, угол должен меняться от -20 до +40 градусов.
4. Несмотря на угол наклона спинки, скамья под штангу должна обеспечивать удобное возвращение штанги обратно на стойки. Это означает, что при угле наклона в 90 градусов (жим сидя) стойки и гриф штанги не должны быть за вашей спиной.
5. Дополнительные упоры для штанги. Они должны располагаться на стойках ниже основных. Это своего рода страховка для вас при невзятии веса. Вы сможете положить на них штангу, когда силы для следующего повтора уже не будет.
6. Возможность делать жим. Основное упражнение, для которого и используется такая скамья – жим, может значительно ограничить функциональность других агрегатов, если такие присутствуют. К примеру, брусья могут быть неустойчивыми и узкими, упоры для ног – некомфортными
